Mindfulnessinstruktör
Distansutbildning online

Är du nyfiken på Mindfulness? För egen del eller för att kunna hjälpa och inspirera andra?

- Gå en instruktörsutbildning i Mindfulness!
Utbildningen baseras på MBSR-programmet (Mindfulness Based Stress Reduction) utvecklat av professor Jon Kabat-Zinn på
Center for Mindfulness, University of Massachusetts.

Mindfulnessinstruktör Distans online består av samma upplägg
som om du går en fysisk utbildning. Skillnaden är att vi möts
i grupp via datorn. Kanske sitter du hemma, på hotell eller i stugan på landet. Det enda kravet är att du har dator/iPad och uppkoppling.

Genom upplevelsebaserade övningar, diskussioner och reflektionsuppgifter får du en djup förståelse för Mindfulness och hur du kan använda verktygen i ditt liv, nycklar till större välmående. Du lär dig också hur du på ett enkelt sätt kan lära ut Mindfulness om du vill det. Varje kurs har deltagare som vill lära sig för sin egen skull och de som vill jobba med det.
 
Du måste inte ha tidigare erfarenhet av Mindfulness. Kursen ger kunskap om Mindfulness, forskning, hur stress påverkar kroppen och hur man kan förebygga och reducera negativ stress. Du lär dig också hur du använder Mindfulness i vardagen och hur du på bästa sätt hjälper andra människor att lära sig det. Du får redskap, övningar och inspiration för att kunna leda egna kurser.

Utbildningen baseras på MBSR-programmet (Mindfulness Based Stress Reduction) utvecklat av professor Jon Kabat-Zinn på Center for Mindfulness, University of Massachusetts. Läs mer om kursinnehåll här >>

Hur fungerar det med distansutbildning?
Vid kurstillfället kopplar du upp dig från din dator/iPad via den länk du får innan. Vi ses i grupp och egentligen är den stora skillnaden att vi inte sitter i samma rum. Vi kommer att läsa, diskutera och reflektera tillsammans, i stora gruppen men också indelat i små grupper i egna "rum". Våra grupper är alltid små (max 10 deltagare) vilket ger en personlig känsla och möjlighet att få större utbyte av diskussioner etc. Något som är väldigt uppskattat. Inför och mellan kursdagarna och kurstillfällena kommer du få uppgifter och övningar för egenstudier.

Diplomering ingår i priset
Diplomering ingår och innebär att du får träna på hur det skulle vara att hålla kurs samt hålla i några övningar. Efter avslutad utbildning får du diplom och är Diplomerad Mindfulnessinstruktör och kan leda kurser i Mindfulness. Se pris och vad som ingår nedan.

Hur går det till
Tillfällena sker via datorn och via programmet Zoom. Du får ett mail med info från oss och närmare kursdagen kommer du få ett mail med länk till mötet. När du klickar på länken förs du till en webbsida där du kan v
älja att öppna Zoom i din applikation på datorn eller via webbläsaren​. Välj att låta programmet installeras på din dator och väl inne hamnar du i ett "väntrum" där du väntar på att bli insläppt till mötet. Du behöver bara en dator/iPad, penna och papper. Du kommer kunna se dig själv på skärmen och sätta dig tillrätta innan vi andra ser dig.

Kursen var över förväntan. Jag trodde att en distanskurs skulle vara lite “krångligare” och inte alls ge samma effekt. Men wow, så fel man kan ha. Fantastisk kurs, och ett otroligt fint och professionellt upplägg!
Lenita

Det här är, på något sätt, första gången jag gjort något för
mig själv som också givit mig så mycket tillbaka.
Jag har fått verktyg till hela mitt liv.
Denna utbildning överträffade mina förväntningar för det var
ett helt nytt sätt att lära sig. Och det var fantastiskt!

Maya Sjöstedt
 

Fördelar med vår utbildning

Våra utbildningar får alltid väldigt fina betyg och vi tror att anledningarna är flera.

  • Personlig utveckling - du kommer ha glädje av vår utbildning oavsett om du vill jobba med det eller om du ser det som en satsning på dig själv. En vanlig kommentar är att utbildningen gett väldigt mycket både på ett personligt plan och på ett proffesionellt plan. Du lär dig leda dig själv samtidigt som du lär dig leda andra.
  • Komplett upplägg för 8-veckorskurs ingår - du får ett kompendium med ett komplett kursupplägg där varje tillfälle är utförligt beskrivet med tider och allt så att du direkt kan hålla en kurs om du vill. Detta är enormt uppskattat av våra deltagare. Se mer här >>
  • Mindre grupper, max 10 deltagare - vi är måna om att ge varje deltagare tid och personlig feedback, utbildningen ska kännas personlig och vi har därför valt att inte ha stora grupper. Något som vi upplever är ännu viktigare när man går en utbildning online och som vi också alltid får väldigt positiv feedback på.
  • Trygg med din utbildning - Vi ser till att du känner dig helt trygg med din roll som instruktör om du vill bli det. Mindfulness är inte krångligt, vi gör det konkret, visar hur du kan göra det konkret och vi delar med oss av alla tips och erfarenheter av att leda en grupp. Du får personlig feedback och tips på alla de praktiska delarna.
  • Hur säljer jag in mig själv? - Vi är utbildade marknadsekonomer med många års erfarenhet av sälj och marknadsföring och delar därför öppet med oss av försäljningsknep, priser mot privatpersoner, företag, vad vi lärt oss på vägen osv om det är önskat. Det brukar alltid vara väldigt uppskattat och en del som vi upplever många saknar.

Kursen var över förväntan. Var tveksam till distansutbildningen
men det fungerade jättebra. Upplägget, innehållet
och insikterna den gav var verkligen så bra.
Har lärt mig så mycket och är så tacksam!!!!
Är så glad över 8v-kursplanen vi fick.
På det här sättet är en stor del av förjobbet gjort och man
skulle kunna starta en liten kurs redan imorgon
om man vill. Fantastiskt!

Pernilla Pettersson

Aktuella kursstarter

Vill du hellre göra utbildningen genom självstudier?
Läs mer här >>

Distans intensivvecka
V 33: 10 aug-14 aug
- Fullbokad -
Mån - Fre kl 9-13

​___________________
Distans Start 22/9

- Fullbokad -

Tillfälle 1) 22/9 Tis kl 9-13
&  23/9 Ons kl 9-13

Tillfälle 2) 6/10 Tis kl 9-13
&  7/10 Ons kl 9-13

Tilllfälle 3) 3/11 Tis kl 9-12 & 13-15 &  4/11 Ons kl 9-13

___________________
Distans Start 1/10
- 2 platser kvar -

Tillfälle 1)
1/10 Tors kl 9-13
2/10 Fre kl 9-13

​Tillfälle 2)
5/11 Tors kl 9-13
6/11 Fre kl 9-13

Tillfälle 3)
10/12 Tors kl 9-12 & 13-15
11/12 Fre kl 9-13​
___________________
Distans Start 13/10
- några platser kvar -

Tillfälle 1)
13/10 Tis kl 9-13
14/10 Ons kl 9-13

Tillfälle 2)
10/11 Tis kl 9-13
11/11 Ons kl 9-13

Tilllfälle 3)
15/12 Tis kl 9-12 & 13-15
16/12 Ons kl 9-13


Ledare Lisa Heikenfeldt & Jessica Joelsson

 

Bäst var det trygga rum som skapades där allting har känts tillåtet. Där vi har fått utforska exakt det som Mindfulness står
för: nyfikenhet, acceptans, att inte döma, tålamod, tillit, icke strävan, att släppa taget, generositet och tacksamhet genom övningar, meditationer och reflektioner.

Är så ofantligt tacksam över att ha fått gå den här kursen.

Therese Storm
 

Det allra bästa var att kursen
var avskalad och okonstlad. Materialet och övningarna har varit lätta att ta till sig och på så vis
har det varit möjligt att börja praktisera och tillämpa verktygen
på en gång.

Yogabanken

Kursen motsvarade mina förväntningar. Viktigt för mig var att få verktyg att hålla kurs.
Det fick jag och känner mig trygg
i det. Känner också att jag har
fått fler verktyg och kunskap
att utveckla mig själv. Skönt att
det inte fanns så mycket press att vara duktig och göra massor
med uppgifter, bara inre press.
Marie

Fler referenser nedan samt här >>

Målgrupp

Utbildningen passar oavsett tidigare erfarenhet.

Ny till Mindfulness eller väldigt erfaren?
- Du måste inte ha erfarenhet av Mindfulness, vi går igenom allt du behöver veta. Eftersom Mindfulness handlar om din egna utveckling spelar det ingen roll om en deltagare är oerfaren och en annan har jättelång erfarenhet. Så länge man är öppen för att lära sig om sig själv och hur man bäst når andra

Är du under någon behandling eller undrar om det är en utbildning för dig, maila oss på info@ilivera.se

Investering

11 500 kr, inklusive moms för privatpersoner, exklusive moms för företag. 

Delbetalning möjlig, läs mer här >>


Mindfulness räknas som friskvård och är avdragsgillt enligt Skatteverket.

Kursinnehåll, inför utbildningen, vad som ingår & kurslitteratur

Praktisk info

Utbildningen sker via dator/iPad,
live i grupp, du behöver bara internetuppkoppling samt penna och papper.

Vi använder oss av Zoom, ett program som du laddar ner på datorn med ett klick, du kommer få all info du behöver från oss. Inför varje utbildning skickar vi ut en länk där du enkelt kopplar upp dig för att ta del av utbildningen.

Anmälan

Kursen motsvarar mycket väl
mina förväntningar. Om jag kommer att starta någon kurs själv så är 8-veckors programmet väldigt användbart.
Trots distansen mellan oss deltagare så kändes det ändå som vi lärde känna varandra snabbt tack vare de övningar vi gjorde
två och två. Kursen kändes personlig, trivsam och
avslappnad.
Alla fick möjlighet att prata om sina upplevelser i tur och ordning. Det är annars lätt att några enstaka pratar väldigt mycket
men att ni styrde upp det i inledningen var bra. Ni har
en förtroendegivande, trevlig
och lugn framtoning.

Michael Carnhage

Bäst var att vi alla fått höras. Kärleksfulla regler har gällt
i  all undervisning.
Fått massor av inspiration!
Tydligt och intressant."

Anonym

Aktuella startdatum distans online

Start 1/10
Tillfälle 1)
1/10 Tors kl 9-13
2/10 Fre kl 9-13

Tillfälle 2)
5/11 Tors kl 9-13
6/11 Fre kl 9-13

Tillfälle 3)
10/12 Tors kl 9-12 & 13-15
11/12 Fre kl 9-13​
________________________
Start 13/10


Tillfälle 1)
13/10 Tis kl 9-13
14/10 Ons kl 9-13

Tillfälle 2)
10/11 Tis kl 9-13
11/11 Ons kl 9-13

Tilllfälle 3)
15/12 Tis kl 9-12 & 13-15
16/12 Ons kl 9-13

Efter utbildningen

Efter utbildningen blir du som diplomerat dig inbjuden till nätverket iLivEra connect på facebook.

Ett nätverk för alla diplomerade Mindfulness-instruktörer och MindMassörer.

 

Kursen motsvarade mina förväntningar genom att den kändes välplanerad och allt var tydligt och bra. Bra flyt i alla delar. Tydligt och bra, enkelt att följa instruktioner, lämnade inga frågetecken. Lisa kändes trygg som ledare vilket skapade en trygg känsla i gruppen. Förvånas lite
av att det gick att göra en mindfulness-kurs på distans
så levande och nära.

Lolita "Lollo" Frisk

Har du frågor?

Maila oss på info@ilivera.se eller fyll i formuläret

Tycker att kursen är en fantastisk start på resan mot medveten närvaro. De verktyg som behövs för att öva mindfulness finns med i kursen och de båda ledarna
har på ett fint sätt guidat oss igenom de olika momenten.

Jag upplever att jag efter kursen kan möta utmaningar i vardagen och framförallt i arbetslivet på ett bättre sätt då jag känner mig mer trygg och säker på mig själv i olika situationer. Om jag står inför en utmanande situation/uppgift kan jag nu exempelvis göra en kroppsscanning och genom den slappna av och
känna mig lugn samt fokuserad på uppgiften i
stället för att bli nervös.

Mariell Backman

Det blev en inre resa under kursveckan, som jag tror är helt central för att bli kursledare. Jag trodde nog inte att jag skulle gå igenom så mycket i mig själv som jag gjorde och det uppskattar jag verkligen.
Den öppenheten och fina gemenskapen vi hade i gruppen och Lisa som ledare gjorde att jag kände mig trygg och vågade testa, ställa frågor och uttrycka
mig. Jag var väldigt nöjd med upplägget och kände
att det var bra att vi delades in i små grupper eller två och två redan tidigt första dagen för det gjorde att jag kom närmare deltagarna, vilket ökade tryggheten för mig. Mitt självförtroende och självkänsla har
verkligen ökat. Jag var jättenervös inför
examinationerna men då jag bara möttes av kärlek
och tydlighet som feedback så kändes det som att
även prestationerna i kursen stärkte mig. 

Anonym

Den bästa lärdomen, att jag
inte behöver sträva efter saker
att uppnå hela tiden utan att endast vara här och nu är bra nog.
Det var även bra att det var ok
att vara sårbar inför sig själv
och andra och att det var så många som delade med sig av sig själva,
både kursdeltagare och kursledare.

Pernilla Mäenpää Andersson
 

Kursen överträffade mina förväntningar. Jag har vuxit mycket själv denna veckan samtidigt som jag känner ett självförtroende att hålla i kurs själv. Kursen var väldigt tillåtande vilket gjorde att jag
kunde släppa prestation men ändå lära mig mycket. Lisa var en
mycket pedagogisk lärare samt hade ett uppmuntrande
och coachande sätt!

Mikaela
 


 


 




Etiketter:
Mindfulnessutbildning, Mindfulness, Mindfulnessinstruktör, instruktörsutbildning Mindfulness, arbeta med Mindfulness, instruktörskurs.