Friskvårdsguide
- Mindfulness i naturen -

I samarbete med Utemaningen erbjuder vi utbildningen till Friskvårdsguide där du jobbar med mindfulness i naturen.

Att flytta ut hela eller delar av en mindfulnesskurs i naturen kan ge ökat djup och kvalitet till dina deltagare. I naturen får vi flera inslag i mindfulness mer eller mindre automatiskt. Naturen är till exempel alltid här och nu, och den är som den är.

Men att leda en grupp i naturen ställer också andra krav på dig som instruktör jämfört med att hålla kurs eller föreläsning inomhus. Under den här upplevelsebaserade kursen får du kunskap och inspiration till att leda mindfulness i naturen. Du får också ett grundbibliotek av övningar du kan börja använda direkt.      

Ur kursinnehållet:

  • Varför mår vi så bra i naturen? Vad säger forskningen?
  • Upplev - du får testa övningar som passar bra i naturen.
  • Hur kan man göra klassiska mindfulnessövningar anpassade till naturfokus? 
  • Övningar som inte brukar finnas i vanliga mindfulnesskurser, men som kan passa bra att genomföra utomhus inom ramen för en mindfulnesskurs.  
  • Kort om guideteknik och säkerhet.
  • Att tänka på om du vill leda en grupp utomhus.
  • Workshop. Prova att leda en kort övning i naturen.
  • Reflektion i liten grupp: Hur kan du använda naturen i din verksamhet?


Varför den här kursen?
Är du nyfiken på hur du skulle kunna genomföra delar eller hela din mindfulnesskurs utomhus får du här en trygg grund. Du får också inspiration till hur man kan motivera sina deltagare att öva på mindfulness utomhus.

Välj mellan:
Friskvårdsguide - Lugn och Fokus
Friskvårdsguide - Balans och Smidighet
Friskvårdsguide online

Oavsett vilken du väljer så kommer du få en trygg grund att stå på. Du kan självklart också kombinera Lugn och Fokus och Balans och Smidighet. Hör av dig till Bosse så hittar ni tillsammans en kombination som passar dig.

Deltagarna kommer att få svar på: 

  • Vad är vitsen med att vara utomhus? På vilket sätt kan naturen och mindfulness förstärka varandra? 
  • Hur kan jag motivera mina deltagare att öva mindfulness utomhus? 
  • Vilka problem kan man stöta på? Hur kan jag hantera dem?
  • Vad bör jag tänka på när jag leder en grupp utomhus? (Ganska annorlunda från att vara inomhus). 


Förkunskaper
Du behöver inga förkunskaper för att bli Friskvårdsguide, men vill du koppla övningarna till mindfulness rekommenderar vi att du redan gått en Mindfulnessinstruktörsutbildning.

Att tänka på
Oömma och varma kläder efter väder. Ta med det du vill äta och dricka (både fika och lunch). Då kursen genomförs helt och hållet utomhus i skogen finns ingen möjlighet att köpa mat.

Plats & Tid
Utbildningen är en heldag, kl 9 - 16 i Gammelström Tyresö utanför Stockholm.
Buss 873 eller 813C från Gullmarsplan till hållplats Nyfors. Därifrån är det ca 10 minuters promenad. Kommer du med bil finns parkeringsplats.
 
Ledare
Bosse Rosén, Utemaningen. Bosse är förutom mindfulnessinstruktör även naturguide och naturhälsopedagog, och har stor erfarenhet av att leda kurser i naturen.


Anmälan
För mer info, pris och anmälan gå in på Utemaningens hemsida nedan.

Ange ILIVERA20 så får du 300 kr rabatt på utbildningen.

www.utemaningen.se/friskvardsguide/
 


 

Aktuella kurser


För aktuella kursdatum se Utemaningens hemsida:

Utemaningen
 


Sagt av tidigare deltagare;

"Redskap till att våga leda kurser i naturen - och tro på min förmåga. Mycket bra upplägg med utrymme i bra lunk för övningar att följa liksom att leda. Högt i tak för reflektioner - god pedagogisk ledning som skapar trygghet i gruppen och mod att ta plats och prova sig fram utifrån var och ens förutsättningar."

Simone Fryk Rosen

 

"Bra intro och bra guidade övningar. Mycket trevligt område och bra lett av Bosse. Väldigt nyttigt att få träna själv. Stort tack igen!
 
Tycker verkligen mycket om mindfulness i naturen"


Magnus Söderlund