Mindfulnessinstruktör
Distansutbildning online

Är du nyfiken på Mindfulness? För egen del eller för att kunna hjälpa och inspirera andra?

- Utbilda dig till Mindfulnessinstruktör på distans!

Du kan också gå för egen skull och bestämma dig under resans gång om du vill
diplomera dig till Mindfulnessinstruktör eller inte. Oavsett lär du dig allt du behöver om mindfulnessbaserad stressreduktion.

Vinterrabatt - 2 000 kr tom 31/3!

Kursen var över förväntan. Jag trodde att en distanskurs skulle vara lite “krångligare” och inte alls ge samma effekt. Men wow, så fel man kan ha. Fantastisk kurs, och ett otroligt fint och professionellt upplägg!
Lenita

Plats & Tid: Distansutbildning Online. Vi ses i grupp via dator. Se aktuella kursdatum nedan.

Investering: Vinterrabatt - 2 000 kr tom 31/3! = 9 500 kr. Ord. pris 11 500 kr, inkl moms för privatpersoner, exkl för företag. Mindfulness räknas som friskvård och är avdragsgillt enligt Skatteverket.
Delbetalning möjlig läs mer här >>

Vill du hellre göra utbildningen genom självstudier? Läs mer här >>

Om utbildningen och upplägget

Utbildningen baseras på MBSR-programmet (Mindfulness Based Stress Reduction) utvecklat av professor Jon Kabat-Zinn på Center for Mindfulness, University of Massachusetts.

Mindfulnessinstruktör Distans online består av samma upplägg som om du går en fysisk instruktörsutbildning. Skillnaden är att vi möts i grupp via datorn. Kanske sitter du hemma, på hotell eller i stugan på landet. Det enda kravet är att du har dator/iPad och internetuppkoppling.
Vi har erfarenhet av onlineutbildningar så vi kan hjälpa dig om du känner dig osäker.

Genom upplevelsebaserade övningar, diskussioner och reflektionsuppgifter får du en djup förståelse för Mindfulness och hur du kan använda verktygen i ditt liv. Nycklar till större välmående.

Du lär dig också hur du på ett enkelt och konkret sätt kan lära ut Mindfulness. Varje kurs har både deltagare som vill lära sig för sin egen skull och de som vill jobba med det. Läs mer om diplomering nedan.

Tidigare erfarenhet inget krav

Du måste inte ha tidigare erfarenhet av Mindfulness. Utbildningen är både teoretisk och praktisk och du får en djup kunskap om Mindfulness, forskning, hur stress påverkar kroppen och hur man kan förebygga och reducera negativ stress. Du lär dig också hur du använder Mindfulness i vardagen och hur du på bästa sätt hjälper andra människor att lära sig det.

Du får verktyg, övningar och inspiration för att kunna leda egna kurser. Allt för att du ska känna dig att du har den kompetens du behöver för att leda individer och grupper i Mindfulness.  Läs mer om kursinnehåll här >>

Aktuella kursstarter Distans Online 2021

Kursstart FEB 02 - Pågående
Tillfälle 3: 9/3 Tis kl 9-13 & 10/3 Ons kl 9-13
Kursstart MARS 03

Tillfälle 1: 23/3 Tis kl 9-13 & 24/3 Ons kl 9-13

Tillfälle 2: 13/4 Tis kl 9-13 & 14/4 Ons kl 9-13

Tillfälle 3: 27/4 Tis kl 9-13 & 28/4 Ons kl 9-13
Kursstart APRIL 04 - Intensiv

Mån 19/4 - Fre 23/4 kl 9 - 13
Kursstart MAJ 05
 
Tillfälle 1: 18/5 Tis kl 9-13 & 19/5 Ons kl 9-13

Tillfälle 2: 1/6 Tis kl 9-13 & 2/6 Ons kl 9-13

Tillfälle 3: 15/6 Tis kl 9-13 & 16/6 Ons kl 9-13
Kursstart SEPTEMBER
 
Tillfälle 1: Tis 21/9 kl 9-13 & Ons 22/9 kl 9-13

Tillfälle 2: Tis 5/10 kl 9-13 & Ons 6/10 kl 9-13

Tillfälle 3: Tis 19/10 kl 9-13 & Ons 20/10 kl 9-13
Kursstart NOVEMBER
 
Tillfälle 1: Tis 9/11 kl 9-13 & Ons 10/11 kl 9-13

Tillfälle 2: Tis 23/11 kl 9-13 & Ons 24/11 kl 9-13

Tillfälle 3: Tis 7/12 kl 9-13 & Ons 8/12 kl 9-13
Ledare Lisa Heikenfeldt & Jessica Joelsson

Kursen var över förväntan. Var tveksam till distansutbildningen men det fungerade jättebra. Upplägget, innehållet och insikterna den gav var verkligen så bra. Har lärt mig så mycket och är så tacksam!!!! Är så glad över 8v-kursplanen vi fick. På det här sättet är en stor del av förjobbet gjort och man skulle kunna starta en liten kurs redan imorgon om man vill. Fantastiskt!

Pernilla Pettersson
 

Diplomering

Diplomeringen ingår i priset och sker på samma sätt som utbildningen, online via Zoom. Du kommer att ha fått givna instruktioner om vad som förväntas av dig. Diplomeringen sker i gruppen sista tillfället på utbildningen. Du får då testa på att leda en grupp i mindfulness, hålla i övning och meditation och berätta om Mindfulness. Under utbildningen kommer du få öva på det du ska göra under diplomeringen men då i smågrupper utan kursledare närvarande.

Efter avslutad utbildning får du diplom och är Diplomerad Mindfulnessinstruktör och kan leda grundkurser i Mindfulness.

Vi vet hur det kan vara - du vågar

Låt inte rädslan för att "prestera" hindra dig från att gå utbildningen, vi kommer att avdramatisera det hela så mycket vi bara kan och den vanligaste kommentaren efteråt brukar vara att det faktiskt var roligt. Under utbildningen kommer du göra en resa som person och den resan kommer också göra dig redo för att ta det steget. Vi ser fram emot att göra det till en lustfylld resa för dig!

Praktisk info

Utbildningen sker via dator/padda och du behöver internetuppkoppling, penna och papper. Vi använder oss av ett program som heter Zoom och inför kursdagen kommer du få ett mail med länk till mötet. Behöver du hjälp är det bara att säga till så löser vi det. För alla kursstarter (förutom intensiv) ses vi 3 tillfällen, totalt 6 dagar oftast ca 2 veckor mellan kurstillfällena.

Den stora skillnaden mot en utbildning på plats är att vi inte sitter i samma rum. Vi kommer att läsa, diskutera och reflektera tillsammans, i stora gruppen men också indelat i små grupper i egna "rum". Våra grupper är alltid små vilket ger en personlig känsla och möjlighet att få större utbyte av diskussioner etc. Något som är väldigt uppskattat. Du kommer löpande få feedback och all möjlighet att ställa frågor.

Inför och mellan kursdagarna och kurstillfällena kommer du få uppgifter och övningar för egenstudier.

 

Det allra bästa var att kursen var avskalad och okonstlad. Materialet och övningarna har varit lätta att ta till sig och på så vis har det varit möjligt att börja praktisera och tillämpa verktygen på en gång.

Yogabanken

Fördelar med vår utbildning

Våra utbildningar får alltid väldigt fina betyg och anledningarna är flera;

  • Personlig utveckling - Du kommer ha glädje av vår utbildning oavsett om du vill jobba med det eller om du ser det som en satsning på dig själv. En vanlig kommentar är att utbildningen gett väldigt mycket både på ett personligt plan och på ett proffesionellt plan. Du lär dig leda dig själv samtidigt som du lär dig leda andra individer och grupper.
  • Komplett upplägg för 8-veckorskurs ingår - Du får ett kompendium med ett komplett kursupplägg där varje tillfälle är utförligt beskrivet med tider och allt så att du direkt kan hålla en kurs om du vill. Detta är enormt uppskattat av våra deltagare. Se mer här >>
  • Mindre grupper, max 10 deltagare - Vi är måna om att ge varje deltagare tid och personlig feedback, utbildningen ska kännas personlig och vi har därför valt att ha små grupper. Något som vi upplever är ännu viktigare när man går en utbildning online och som vi också alltid får väldigt positiv feedback på.
  • Trygg med din utbildning - Vi ser till att du känner dig helt trygg med din roll som instruktör om du vill bli det. Mindfulness är inte krångligt, vi gör det konkret, visar hur du kan göra det konkret och vi delar med oss av alla tips och erfarenheter av att leda en grupp. Du får personlig feedback och tips på alla de praktiska delarna.
  • Hur säljer jag in mig själv? - Vi är utbildade marknadsekonomer med många års erfarenhet av sälj och marknadsföring och delar därför öppet med oss av försäljningsknep, priser mot privatpersoner, företag, vad vi lärt oss på vägen osv om det är önskat. Det brukar alltid vara väldigt uppskattat och en del som vi upplever många saknar.

Kursen var över förväntan. Jag trodde att en distanskurs skulle vara lite “krångligare” och inte alls ge samma effekt. Men wow, så fel man kan ha. Fantastisk kurs, och ett otroligt fint och professionellt upplägg!
Lenita

Kursinnehåll och vad som ingår

Material till en komplett instruktörspärm samt ett upplägg för en 8-veckors mindfulnesskurs ingår utan kostnad i utbildningen. Läs mer om kursinnehåll och vad som ingår här >>
 

Målgrupp och erfarenhet

Utbildningen passar oavsett tidigare erfarenhet. Vi går igenom allt du behöver veta. Eftersom Mindfulness handlar om din egna utveckling spelar det ingen roll om en deltagare är oerfaren och en annan har jättelång erfarenhet. Så länge man är öppen för att lära sig om sig själv och hur man bäst når andra. Är du under någon behandling eller undrar om det är en utbildning för dig, maila oss på info@ilivera.se

Efter utbildningen

Efter utbildningen blir du som diplomerat dig inbjuden till nätverket iLivEra connect på facebook. Ett nätverk för alla diplomerade Mindfulness-instruktörer och MindMassörer.
 

ActiWay

Har du ActiWay genom din arbetsgivare? Då har du möjlighet att betala hela eller del av din kurskostnad genom dem. Skriv det i anmälan så hjälper vi dig.

Kursen gick över mina förväntningar. Jag är väldigt nöjd med kursens upplägg, kravlöst men samtidigt med delaktighet. Gott om tid att ägna sig åt egna övningar och självstudier emellan våra zoom-möten. Jag som är stresskänslig upplevde inte att jag blev stressad, utan kunde ägna mig åt studier i egen takt och genom våra zoom-möten kunde jag sedan få chans att diskutera och inspireras av andra i grupp.

Caroline Naim

Har du frågor?

Maila oss på info@ilivera.se

Kursen motsvarade mina förväntningar genom att den kändes välplanerad och allt var tydligt och bra. Bra flyt i alla delar. Tydligt och bra, enkelt att följa instruktioner, lämnade inga frågetecken. Lisa kändes trygg som ledare vilket skapade en trygg känsla i gruppen. Förvånas lite av att det gick att göra en mindfulnesskurs på distans så levande och nära.

Lolita "Lollo" Frisk

Kursen motsvarar mycket väl mina förväntningar. Om jag kommer att starta någon kurs själv så är 8-veckors programmet väldigt användbart. Trots distansen mellan oss deltagare så kändes det ändå som vi lärde känna varandra snabbt tack vare de övningar vi gjorde två och två. Kursen kändes personlig, trivsam och avslappnad. Alla fick möjlighet att prata om sina upplevelser i tur och ordning. Det är annars lätt att några enstaka pratar väldigt mycket men att ni styrde upp det i inledningen var bra. Ni har en förtroendegivande, trevlig och lugn framtoning.

Michael Carnhage

Kursen överträffade mina förväntningar. Jag har vuxit mycket själv denna veckan samtidigt som jag känner ett självförtroende att hålla i kurs själv. Kursen var väldigt tillåtande vilket gjorde att jag kunde släppa prestation men ändå lära mig mycket. Lisa var en mycket pedagogisk lärare samt hade ett uppmuntrande
och coachande sätt!

Mikaela
 

Det här är, på något sätt, första gången jag gjort något för mig själv som också givit mig så mycket tillbaka. Jag har fått verktyg till hela mitt liv. Denna utbildning överträffade mina förväntningar för det var ett helt nytt sätt att lära sig. Och det var fantastiskt!

Maya Sjöstedt

Bäst var det trygga rum som skapades där allting har känts tillåtet. Där vi har fått utforska exakt det som Mindfulness står för: nyfikenhet, acceptans, att inte döma, tålamod, tillit, icke strävan, att släppa taget, generositet och tacksamhet genom övningar, meditationer och reflektioner. Är så ofantligt tacksam över att ha fått gå den här kursen.

Therese Storm
 

Kursen motsvarade mina förväntningar. Viktigt för mig var att få verktyg att hålla kurs. Det fick jag och känner mig trygg i det. Känner också att jag har fått fler verktyg och kunskap att utveckla mig själv. Skönt att det inte fanns så mycket press att vara duktig och göra massor med uppgifter, bara inre press.
Marie

Bäst var att vi alla fått höras. Kärleksfulla regler har gällt i  all undervisning. Fått massor av inspiration! Tydligt och intressant."

Anonym
 

Tycker att kursen är en fantastisk start på resan mot medveten närvaro. De verktyg som behövs för att öva mindfulness finns med i kursen och de båda ledarna har på ett fint sätt guidat oss igenom de olika momenten. Jag upplever att jag efter kursen kan möta utmaningar i vardagen och framförallt i arbetslivet på ett bättre sätt då jag känner mig mer trygg och säker på mig själv i olika situationer. Om jag står inför en utmanande situation/uppgift kan jag nu exempelvis göra en kroppsscanning och genom den slappna av och känna mig lugn samt fokuserad på uppgiften i stället för att bli nervös.

Mariell Backman
 

Det blev en inre resa under kursveckan, som jag tror är helt central för att bli kursledare. Jag trodde nog inte att jag skulle gå igenom så mycket i mig själv som jag gjorde och det uppskattar jag verkligen.
Den öppenheten och fina gemenskapen vi hade i gruppen och Lisa som ledare gjorde att jag kände mig trygg och vågade testa, ställa frågor och uttrycka mig.
Jag var väldigt nöjd med upplägget och kände att det var bra att vi delades in i små grupper eller två och två redan tidigt första dagen för det gjorde att jag kom närmare deltagarna, vilket ökade tryggheten för mig.
Mitt självförtroende och självkänsla har verkligen ökat.
Jag var jättenervös inför examinationerna men då jag bara möttes av kärlek och tydlighet som feedback så kändes det som att även prestationerna i kursen stärkte mig. 

Anonym

Den bästa lärdomen, att jag inte behöver sträva efter saker att uppnå hela tiden utan att endast vara här och nu är bra nog. Det var även bra att det var ok att vara sårbar inför sig själv och andra och att det var så många som delade med sig av sig själva, både kursdeltagare och kursledare.

Pernilla Mäenpää Andersson
 


 


 




Etiketter:
Mindfulnessutbildning, Mindfulness, Mindfulnessinstruktör, instruktörsutbildning Mindfulness, arbeta med Mindfulness, instruktörskurs.