Nyheter, forskning och blogginlägg

Veckans mindfulnessutmaning - Påminn dig om att tankar inte är sanningen

Hur?⁠
Du kan inte välja vilka tankar som ska komma till dig men du kan välja att se de för vad de är - tankar skapade i din hjärna. Tankar som uppstår av massvis med anledningar som historia, tidigare erfarenheter, hur vi tränat hjärnan att reagera och tänka, var i cykeln vi är om vi är kvinnor osv osv. ⁠ ⁠

Hjärnan är också "smart och lat" och väljer helst det gamla beprövade sättet. ⁠ ⁠

Men vi har ett val när tankarna kommer - att se tanken, ta ett steg ifrån den och titta på den med distans. ⁠ ⁠ "Jaha där kommer den tanken, tänk att den alltid kommer när jag gör det där... jaja jag låter den vara och går tillbaka till nuet".⁠ ⁠

I tankarna - om situationen, utmaningen, händelsen - det är där smärtan, irritationen, besvikelsen bor - och vi kan välja att se tanken för vad den är och inte som sanning. ⁠

Du måste inte tro på dina tankar ⁠ ⁠

Vad tror du händer om du påminner dig själv om detta kommande vecka?

Läs hela inlägget »
2022-04-21
Vetenskapen bakom hur mindfulnessmeditation fungerar
2022-02-17
Mindfulness och skidskytte – ett vinnande koncept?
2021-09-09
Mindfulness som bil?
2021-06-10
Mindfulness ska bli verktyg i global FN-plan
2020-03-23
Nu finns våra kurser digitalt
2020-02-05
Ny forskning: Därför är det bra att meditera
2020-02-03
Välkommen David Jinder leg psykolog
2020-01-30
Mindfulness suddar ut gamla rädslor
2020-01-09
Skola införde mindfulness på schema: ”Vi har sett otroliga resultat”
2019-05-21
Mindfulness ger idrottare bättre resultat än mental träning
2018-09-28
Lycka blir skolämne
2018-06-19
Mindfulness gör dig till en trevligare person
2018-03-19
Stress väger tyngre än lön när lärare byter jobb
2018-02-19
Låg stresstolerans leder ofta till rökning
2018-02-10
MindMassage på distans!
2017-08-22
Amerikanska polisen får lära sig Mindfulness
2017-05-17
Vårdpersonal med Mindfulness i utbildningen klarar stressen bättre
2017-05-05
Skolbarn får Mindfulness mot oro
2017-03-15
En dags meditation kan påverka ditt dna
2017-01-25
Informationen vi tar in får en dator att krascha
2016-12-16
Julen står för dörren - mysigt, stressigt eller en kaotisk blandning?
2016-11-15
How Meditation Can Reshape Our Brains
2016-11-15
4 Simple Ways to Teach Mindfulness in Schools
2016-09-15
Fem varningstecken på utbrändhet
2016-06-15
Hur stress och ångest skadar din hälsa - video
2016-06-10
Boosta med mindfulness 30:e juni
2016-06-03
Från flum till VD-träning
2016-04-18
Hur stress påverkar din hjärna - video
2016-03-16
Har du koll på de nya arbetsmiljöreglerna?
2016-03-08
Agnes Wolds 10 budord...
2016-02-24
Mindfulness på schemat
2015-10-01
Googles metod för effektiva medarbetare - Mindfulness
2015-08-28
Mindfulness - vägen till hållbart åldrande
2015-08-28
400 000 kr – Kostnaden för en utbränd medarbetare
2015-08-27
Mindfulness effektivt mot ångest och depression
2015-08-20
Mediterande chefer fattar bättre beslut
2015-08-03
Så förändras hjärnan när du bränner ut dig
2015-01-09
Bli mer effektiv som chef med Mindfulness
2014-03-26
Är stress vår tids stora folkhälsoproblem?

Från iLivEras instagram