Nyheter, forskning och inlägg om
Stress & Mindfulness

2021-09-09
Mindfulness som bil?
2021-06-10
Mindfulness ska bli verktyg i global FN-plan
2020-03-23
Nu finns våra kurser digitalt
2020-02-05
Ny forskning: Därför är det bra att meditera
2020-02-03
Välkommen David Jinder leg psykolog
2020-01-30
Mindfulness suddar ut gamla rädslor
2020-01-09
Skola införde mindfulness på schema: ”Vi har sett otroliga resultat”
2019-05-21
Mindfulness ger idrottare bättre resultat än mental träning
2018-09-28
Lycka blir skolämne
2018-06-19
Mindfulness gör dig till en trevligare person
2018-03-19
Stress väger tyngre än lön när lärare byter jobb
2018-02-19
Låg stresstolerans leder ofta till rökning
2018-02-10
MindMassage på distans!
2017-08-22
Amerikanska polisen får lära sig Mindfulness
2017-05-17
Vårdpersonal med Mindfulness i utbildningen klarar stressen bättre
2017-05-05
Skolbarn får Mindfulness mot oro
2017-03-15
En dags meditation kan påverka ditt dna
2017-01-25
Informationen vi tar in får en dator att krascha
2016-12-16
Julen står för dörren - mysigt, stressigt eller en kaotisk blandning?
2016-11-15
How Meditation Can Reshape Our Brains
2016-11-15
4 Simple Ways to Teach Mindfulness in Schools
2016-09-15
Fem varningstecken på utbrändhet
2016-06-15
Hur stress och ångest skadar din hälsa - video
2016-06-10
Boosta med mindfulness 30:e juni
2016-06-03
Från flum till VD-träning
2016-04-18
Hur stress påverkar din hjärna - video
2016-03-16
Har du koll på de nya arbetsmiljöreglerna?
2016-03-08
Agnes Wolds 10 budord...
2016-02-24
Mindfulness på schemat
2015-10-01
Googles metod för effektiva medarbetare - Mindfulness
2015-08-28
Mindfulness - vägen till hållbart åldrande
2015-08-28
400 000 kr – Kostnaden för en utbränd medarbetare
2015-08-27
Mindfulness effektivt mot ångest och depression
2015-08-20
Mediterande chefer fattar bättre beslut
2015-08-03
Så förändras hjärnan när du bränner ut dig
2015-01-09
Bli mer effektiv som chef med Mindfulness
2014-03-26
Är stress vår tids stora folkhälsoproblem?
2014-02-14
Mindfulness - lika effektivt som antidepressiva

Från iLivEras instagram

Nej du har inte misslyckats. Nej du är inte svagare än andra… Nej du är inte misslyckad för att din kropp reagerar på stress. För vissa är det inga problem att erkänna för sig själva att stressen har gått för långt. Andra, kanske merparten, vill gärna inte se det. Att det skulle säga något negativt om en att bli påverkad eller kanske en tro om att det då kommer bli värre. Det är kroppens uppgift att signalera när negativ stress har pågått för länge. Och det är vår att se signalerna. Om du har kört på utan att se signalerna så är det troligtvis för att du är van att göra så. ✋🏽Stanna upp och fundera. Är det så att alla de olika småproblem du upplever just nu faktiskt kan ha med för mycket stress att göra? Svårt att somna, dålig sömn, rastlöshet, oro, känsla av att aldrig hinna med, ofta irriterad och ledsen, svårt att koncentrera sig, fysiska krämpor - ja allt det kan bero på stress. Och nej det är inget fel med att reagera så. Kroppen gör så. Ingen är heller ”sitt bästa jag” när stressen har varit på för länge så ja det påverkar sannolikt dina relationer. Om du stannar upp i tid kan du bespara dig själv MYCKET lidande. Både för dig och i relation till andra. Ingenting kommer bli bättre av att du blir utbränd så stanna upp, notera signalerna och fundera på vad du kan påverka och vad du behöver göra. Be om hjälp om du behöver ❤️ Om du gått in i väggen, hur och när förstod du att det gått för långt? Dela gärna nedan, det kan hjälpa någon annan 🙂 🌱🌱🌱 #iLivEra #mindfulness #mindfulliving #medvetennärvaro #konkretmindfulness #meditation #mindfulnesskurs #personligutveckling #andetaget #stresshantering #självledarskap #mindfulnessinstruktör #onlinekurs #stresskurs #meditationskurs #härochnu #välmående #återhämtning #balans #utmattad #utbränd #hälsa #mentalhälsa #psykiskohälsa
Kan du växla mellan att stressa och att bromsa? Kör du på per automatik eller hittar du stunderna då du inte behöver vara snabb? 👉🏻 Hitta något varje dag och gör extra långsamt. Var i det som uppstår. Nyfiket utforska. Kanske en långsam promenad till helgen? Tipsa nån som du vill promenera med! 👇🏻Eller kanske köra i högerfilen med 🙂🥳💃 🌱🌱🌱 #iLivEra #mindfulness #mindfulliving #stress #växlatempo #konkretmindfulness #mindfulnessinstruktör #mindfulnessinstruktörsutbildning #meditation #mindfulnesskurs #medvetennärvaro #personligutveckling #andetaget #stresshantering #stresstips #självledarskap #distansutbildning #distanskurs #onlinekurs #meditationskurs #härochnu #mindfulnessretreat #välmående #återhämtning #balans #utmattad #utbränd #hälsa #mentalträning #mentalhälsa
Mindfulnessövning - Känn lövet 🍂 Många av oss fick följa naturen genom årstiderna i förskola/ skola när vi var små. Samla löv, rita av osv. Belysa det fina i varje årstid. Kommande veckas utmaning är att bekanta dig lite mer med årstiden som om du vore ett nyfiket barn. 🍁 Ta upp ett löv och titta på det. Hur ser det egentligen ut? Hur känns det mot fingrarna? Hur låter det? Ge lövet lite längre tid än vad som känns vettigt vid första tanke 🙂 Om du inte har möjlighet att hitta ett löv, studera löv på håll eller välj något annat ”naturigt”. Varför? Förutom att det aldrig är fel med en stund utomhus så för att träna nyfikenhet och att använda sinnet synen för att vara i nuet en liten stund. Och nej, du gör inte ”fel” om dina tankar vandrar. Det är vad tankar gör. Det är därför vi tränar vårt fokus, för att de ska hamna där vi vill oftare 🙂 👉🏻 Sätt en reminder runt lunch el när det passar om du har lätt för att glömma. Dela gärna hur det var - tråkigt, kul, konstigt 🙂 Peace and LÖV 🍂🍁💃🤙🏻 🌱🌱🌱 #iLivEra #mindfulness #löv #konkretmindfulness #mindfulnessinstruktör #mindfulnessinstruktörsutbildning #meditation #mindfulnesskurs #medvetennärvaro #personligutveckling #andetaget #stresshantering #självledarskap #distansutbildning #distanskurs #onlinekurs #meditationskurs #härochnu #mindfulnessretreat #välmående #återhämtning #balans #utmattad #utbränd #hälsa #mentalträning #mentalhälsa