Grundkurs Mindfulness & Stresshantering 8 ggr
Stockholm
Stockholm
Vill du få mer tålamod, ork och energi? Eller bara lära dig hantera stress och oro bättre?
Mindfulness är ett fantastiskt redskap för att ge sig själv verktyg att hantera livet med allt vad det kan innebära. På en Mindfulnesskurs blir du mer medveten om hur din hjärna fungerar och hur dina tankar styr dig. Du lär dig att i större grad välja var du lägger din energi och hur du kan utnyttja de små stunder av återhämtning som vardagen ger dig.
När du tränar på Mindfulness blir du mer medveten om dig själv och din omgivning. Du övar på acceptans och tålamod, mot dig själv och mot andra. Du tränar mentalt för att få bättre förutsättningar i livet och lär dig helt enkelt att njuta lite mer av livet.
Du lär dig också konkreta och enkla verktyg för att hantera stress och känna dig mindre stressad. Att "känna sig stressad" är dock absolut inget måste för att få stor glädje av en kurs.
Mindfulness eller medveten närvaro är enkelt förklarat att observera och vara medveten om vad som sker just nu i detta ögonblick. Att träna på det ger en mängd positiva effekter. I dagsläget finns det tusentals forskningsrapporter som visar att mindfulnessträning kan leda till bla. lägre stressnivåer, lägre blodtryck och bättre sömn.
Läs mer om Mindfulness >>
Kurs i Mindfulness MBSR, 8 ggr a 1,5h
3 495 kr för privatpersoner
- Inga aktuella kursstarter just nu.
Titta på våra instruktörsutbildning istället, de passar både för dig som är intresserad av Mindfulness för din egen skull och för dig som vill jobba med det.
Läs mer här >>
- Introduktion medveten närvaro och acceptans.
- Medvetenhetsträning. Inkännande av dig själv. Impulskedjan.
- Medvetet inkännande av andra. Nio attityder och upplevelser.
- Medveten kommunikation.
- Automatiska reaktioner och vanemönster kring stress
- Medvetet handlande, mikropauser.
- Medveten uppmärksamhet. Integration formell och informell praktik.
- Mindfulness i vardagen.
Inga förkunskaper krävs.
Investering
3 495 kr ink moms för privatpersoner, exkl moms för företag.
OBS - Anmälningsavgift är inkluderad i beloppet.
Plats
Stockholm. Information om kurslokal kommuniceras närmare kursstart. Alla våra kurslokaler är möjliga att ta sig till med kommunala färdmedel.
Anmälan
Anmäl dig senast tre veckor innan kursstart. Anmälningsavgift 1 500 kr betalas till BG 209-1064. Är du sent ute? Kontakta oss per mail på info@ilivera.se så ser vi vad vi kan ordna.
Bokningsvillkor
Anmälan är bindande. Anmälningsavgift betalas vid anmälan, resterande belopp faktureras innan kursstart.
Sen anmälan - du kan anmäla dig så länge det inte står att det är fullt på kursen. Möjlighet finns till delbetalning, kontakta oss för mer information.
Vid avbokning tidigare än 30 dgr innan kursstart fås det fulla beloppet exklusive anmälningsavgiften tillbaka. Avbokning senare än en månad innan kursstart sker endast med läkarintyg, då återbetalas 50 % av kursavgiften. Vid avhopp pga sjukdom under kursens gång återbetalas inte avgiften däremot har du oftast möjlighet att fortsätta kursen vid ett senare tillfälle.
Har du frågor? Maila oss på info@ilivera.se >>
Anmälningsformulär
How meditation can reshape our brains;
Vad har tidigare deltagare tyckt?
Läs referenser från kurser här >>
Har du frågor eller funderingar? Kontakta oss nedan;