Mindfulness - Prova på
Workshop 1 - 2h

Konkreta redskap och övningar

Mindfulness är ett effektivt och konkret redskap för mental träning och stresshantering och att träna på Mindfulness stärker sinnet, koncentrationsförmågan och ger bättre fokus på alla plan i livet. 
 
Under Prova på Mindfulness får ni inblick i vad mindfulness är på ett lättsamt och konkret sätt där fakta varvas med olika övningar. En garanterat härlig, energigivande del i en kickoff, konferens, planeringsdag etc.

Prisbild: 1 - 2h 10' - 15' ex moms. Kan anpassas efter behov.

Delar ur innehållet

  • Stress - lättsamt och enkelt
  • Återhämtning – behov och möjligheter
  • Hur mycket är tillräckligt? Kan någon minut här och där ge något?
  • Multitasking och fokus – roliga och avslappande övningar
  • Mindfulness i vardagen - ta hand om tvätten och ladda hjärnan
  • Prova på Mindful eating - vad smakar äpple egentligen?
  • Andningen - övning och kunskap
  • Verktyg och konkreta tips
  • Diskussion – hur kan vi applicera det här på arbetsplatsen?

Workshop digitalt - samlas på olika håll

Digitala lösningar är numera en självklarhet och vi har stor erfarenhet av att hålla kurser, möten och gruppdiskussioner via Zoom. Det är en stor skillnad mot att ses live vilket är viktigt att ha insikt om för att det fortfarande ska bli levande och inspirerande.

Vi gör Mindfulness konkret

För många låter mindfulness fortfarande "flummigt", det gjorde det för oss också, men med vår bakgrund som marknadsförare inom karriärsdrivna företag har vi sett till att göra våra kurser och workshops så lätt-tillgängliga och konkreta som möjligt. Att träna på mindfulness ska vara enkelt, konkret, lätt och roligt. Det passar alla företag, branscher och organisationer.

Kontakta oss på info@ilivera.se mer information eller fyll i formuläret nedan om du vill bli kontaktad.

Vi är självklart fullvaccinerade.

Vad säger kunden?

Fick aha-upplevelser och verktyg som jag tidigare inte fått och som jag tar med mig i både privatliv och jobb.
Mia Körsner, Socionom, Maskrosbarn
 

Trodde att mindfulness och meditation var krångligare och inte så här kul :)
 

Tack för en givande dag!
Personligt, engagerat och faktabaserat - alla kunde ta med sig något därifrån.


Stina Broberg Bergkvist, PostNord Strålfors Ljungby

 

föreläsning mindfulness




Prova på Mindfulness. Mindfulness på jobbet. Stresshantering, mindfulness och förebyggande friskvård.