Nyheter, forskning och inlägg om
Stress & Mindfulness

2021

Ford har tagit fram en ny konceptbil de kallar Mindfulness som ska göra oss till bättre förare.

"Du blir piggare, reagerar snabbare samtidigt som du minskar risken för att bli distraherad. Det gör resan säkrare och mer positiv för alla trafikanter", säger mindfulnesslärare och författare Mark Coleman.

Han har utvecklat meditationsguiden för Ford Mindfulness Car Concept, som visas denna vecka på den internationella utställningen IAA Mobility i München, Tyskland. Många förare använder idag mindfulness-tekniker utan att vara medvetna om det, som att andas lugnt i en stressig situation eller bara stanna bilen för att njuta av en vacker utsikt.

Hela artikeln på mynewsdesk >>

eller på på norska siten abcnyheter >>
Läs hela inlägget »

Mindfulness lyfts nu fram som verktyg för att klara FN:s globala hållbarhetsmål i Agenda 2030. Planerna presenterades nyligen vid en konferens där bland annat Chalmers, Handelshögskolan och Karolinska institutet var representerade.

Att utrota fattigdom, bekämpa klimatförändringar och minska ojämlikhet. Det är några av FN:s globala mål för hållbar utveckling, som världens länder åtagit sig att klara av till år 2030.
Under den digitala konferensen ”Mindshift – Growth that matters” som nyligen hölls, lanserades ”mål för inre utveckling”, så kallade Inner Development Goals (IDG:er). Dessa nya mål sägs vara en förutsättning för att vi ska kunna uppfylla de globala målen i Agenda 2030.

Initiativtagarna menar att det är omöjligt för oss att hantera de komplexa utmaningar som en samhällsomvandling innebär, om vi inte samtidigt arbetar med vår ”inre utveckling”. IDG:er beskrivs som de ”förmågor, kvaliteter och kompetenser” som behövs för att kunna nå FN:s hållbarhetsmål.
Under flera av programpunkterna framhölls fördelarna med att använda mindfulness för denna inre utveckling.

Jeannette Eidmann från Handels­högskolan i Stockholm ledde konferensdeltagarna i en guidad mindfulnessmeditation och presenterade metoden som ett verktyg för att minska stress, bli mer närvarande och kunna fatta bättre beslut. Hon berättade sedan om sin forskning, där ledare har fått genomgå ett mindfulnessprogram.

Professorn Christine Wamsler från Lunds universitet talade om mindfulness som en del av sitt forskningprogram Kontemplativ hållbar framtid. Jamie Bristow från The Mindfulness Initiative, berättade i ett panelsamtal om sitt arbete med mindfulnessträning för brittiska politiker.
Konferensen arrangerades av Handelshögskolan i Stockholm, Centrum för social hållbarhet vid Karolinska institutet, den digitala plattformen 29k och stiftelsen Ekskäret. De två sistnämnda står även bakom framtagandet av IDG:er.

Bland de medverkande på konferensen fanns företagsledare och forskare från bland annat Harvard University, Chalmers och Stockholms universitet. Även svenska regeringens samordare för Agenda 2030, Gabriel Wikström, medverkade som talare.

På konferensen fanns även representanter för Mindshift Sweden, en rörelse för hållbar utveckling, där företag, regioner och Svenska kyrkan ingår. Bland ideér för en alternativ framtid på nätverkets hemsida föreslås exempelvis inrättandet av center där vuxna ska kunna erbjudas mindfulness, meditation och yoga för att kunna utveckla ”andlig intelligens”.

Ett annat förslag från Mind­shift Sweden är att varje idrottslektion i grundskolan ska avslutas med 15 minuters yoga eller meditation.

Finansmannen och entreprenören Tomas Björkman är grundare av Ekskäret och 29k, som står bakom både Mindshift-konferensen och IDG:er. I en video på Ekskärets hemsida talar han om att vi i tider av osäkerhet och snabba samhällsomvandlingar tenderar att vända oss till någon utomstående auktoritet, exempelvis en religion eller en auktoritär ledare. Det är ett behov som vi behöver komma bort ifrån och i stället finna vår egen, inre kompass, menar Björkman.

Orginalartikel från varldenidag.se
 

Läs hela inlägget »

Från iLivEras instagram

Kan du växla mellan att stressa och att bromsa? Kör du på per automatik eller hittar du stunderna då du inte behöver vara snabb? 👉🏻 Hitta något varje dag och gör extra långsamt. Var i det som uppstår. Nyfiket utforska. Kanske en långsam promenad till helgen? Tipsa nån som du vill promenera med! 👇🏻Eller kanske köra i högerfilen med 🙂🥳💃 🌱🌱🌱 #iLivEra #mindfulness #stress #växlatempo #konkretmindfulness #mindfulnessinstruktör #mindfulnessinstruktörsutbildning #meditation #mindfulnesskurs #medvetennärvaro #personligutveckling #andetaget #stresshantering #stresstips #självledarskap #distansutbildning #distanskurs #onlinekurs #meditationskurs #härochnu #mindfulnessretreat #välmående #återhämtning #balans #utmattad #utbränd #hälsa #mentalträning #mentalhälsa
Mindfulnessövning - Känn lövet 🍂 Många av oss fick följa naturen genom årstiderna i förskola/ skola när vi var små. Samla löv, rita av osv. Belysa det fina i varje årstid. Kommande veckas utmaning är att bekanta dig lite mer med årstiden som om du vore ett nyfiket barn. 🍁 Ta upp ett löv och titta på det. Hur ser det egentligen ut? Hur känns det mot fingrarna? Hur låter det? Ge lövet lite längre tid än vad som känns vettigt vid första tanke 🙂 Om du inte har möjlighet att hitta ett löv, studera löv på håll eller välj något annat ”naturigt”. Varför? Förutom att det aldrig är fel med en stund utomhus så för att träna nyfikenhet och att använda sinnet synen för att vara i nuet en liten stund. Och nej, du gör inte ”fel” om dina tankar vandrar. Det är vad tankar gör. Det är därför vi tränar vårt fokus, för att de ska hamna där vi vill oftare 🙂 👉🏻 Sätt en reminder runt lunch el när det passar om du har lätt för att glömma. Dela gärna hur det var - tråkigt, kul, konstigt 🙂 Peace and LÖV 🍂🍁💃🤙🏻 🌱🌱🌱 #iLivEra #mindfulness #löv #konkretmindfulness #mindfulnessinstruktör #mindfulnessinstruktörsutbildning #meditation #mindfulnesskurs #medvetennärvaro #personligutveckling #andetaget #stresshantering #självledarskap #distansutbildning #distanskurs #onlinekurs #meditationskurs #härochnu #mindfulnessretreat #välmående #återhämtning #balans #utmattad #utbränd #hälsa #mentalträning #mentalhälsa
Vissa känner sig som mest harmoniska när de får fixa i trädgården, plantera, kratta, röja. Andra när de utövar någon aktivitet eller sport som kräver full koncentration. Vad har det gemensamt? - Att vi är i nuet och får en stund där vi inte tänker på något annat. Där vi inte bara ”gör” uppgiften utan också ”är i uppgiften”. 👉🏻 Om då uppgiften kan hjälpa oss vara i nuet, kan nuet hjälpa oss att vara i uppgiften? Kan vi applicera det här på allt? Ja, det är det mindfulness i vardagen handlar om. Om du har svårt att få den där stunden där tankarna lugnar sig och vara i det du gör kan du alltså ta hjälp av nuet för att träna ditt fokus. Gå från att göra till att vara. ————————————————————- 🍽🫖 ÖVNING vara i uppgiften 🫖🍽 - Hur känns det egentligen att plocka disk? Hur känns porslinet mot handen, hur känns det när du rör dig? Vilka ljud hör du? Använd alla sinnen för att vara i det du gör och när tankarna drar iväg påminner du dig bara om nuet, vad händer just nu? ————————————————————- 🔎 Har du någon aktivitet som du känner att du ”är i” mer än bara gör? En aktivitet där du märker att tankarna kanske lugnar sig och du känner dig mer harmonisk? Dela gärna! 🙂 🌱🌱🌱 #iLivEra #mindfulness #konkretmindfulness #mindfulnessinstruktör #mindfulnessinstruktörsutbildning #meditation #mindfulnesskurs #medvetennärvaro #personligutveckling #andetaget #stresshantering #självledarskap #distansutbildning #distanskurs #onlinekurs #meditationskurs #härochnu #mindfulnessretreat #välmående #återhämtning #balans #utmattad #utbränd #hälsa #mentalträning #mentalhälsa #härochnu